Dalam era semasa apabila konsep kesihatan dan kesejahteraan menjadi popular, air yang kaya dengan hidrogen telah cepat menjadi tumpuan perhatian orang ramai kerana sifat penjagaan kesihatannya yang unik. Namun, ramai yang keliru tentang isu bila perlu minum air yang kaya dengan hidrogen. Bilakah masa terbaik untuk minum air hidrogen untuk memaksimumkan manfaat kesihatannya? Selepas menjalankan temu bual yang meluas dan penyelidikan mendalam, wartawan telah menemui jawapan untuk anda.

Minum air hidrogen sejurus selepas bangun pada awal pagi adalah pilihan yang sangat baik. Selepas tidur malam yang panjang, tubuh manusia telah kehilangan air, darah agak likat, dan sisa metabolik telah terkumpul. Minum segelas air hidrogen pada masa ini boleh menambah air dengan cepat, mencairkan darah, dan melancarkan peredaran darah. Sementara itu, kapasiti antioksidan air hidrogen yang kuat boleh menghapuskan radikal bebas yang dihasilkan dalam badan dalam sekelip mata, mengurangkan kerosakan oksidatif pada sel. Menurut laporan dalam Hidup Sihat majalah, minum air hidrogen pada waktu pagi boleh merangsang peristalsis usus, membantu pergerakan usus, dan meningkatkan fungsi sistem penghadaman. Profesor Li, pakar kesihatan yang terkenal, berkata, "Segelas air hidrogen pada waktu pagi adalah seperti memberi badan pembersihan yang mendalam, menyedarkan fungsi badan, meningkatkan metabolisme, dan memulakan hari yang bertenaga."

Minum air hidrogen kira-kira setengah jam sebelum setiap hidangan sangat bermanfaat untuk kesihatan fizikal. Air hidrogen boleh pra-pelinciran saluran gastrousus dan merangsang rembesan jus gastrik, menyediakan untuk pencernaan makanan yang akan datang. Apabila makanan masuk ke dalam perut, jus pencernaan boleh bercampur dengan lebih baik dengan makanan, menggalakkan penguraian makanan dan penyerapan nutrien. Ramai pengguna telah berkongsi pengalaman mereka di forum kesihatan, menyebut bahawa selepas 坚持 meminum air hidrogen sebelum makan untuk satu tempoh masa, selera makan mereka telah bertambah baik dengan ketara, dan perut dan usus mereka berasa lebih selesa selepas makan. Tabiat ini bukan sahaja membantu meningkatkan kecekapan penyerapan nutrien tetapi juga membantu dalam kawalan berat badan pada tahap tertentu.

Dari 10:00 hingga 10:30 pagi dan dari 3:00 hingga 3:30 petang adalah tempoh di mana keletihan dan ketidakpedulian mungkin berlaku semasa bekerja. Minum air hidrogen pada masa ini boleh mengisi semula air dengan segera dan melegakan keletihan fizikal. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa air hidrogen boleh mengawal tahap neurotransmiter dalam otak, meningkatkan bekalan oksigen ke otak, dan meningkatkan tumpuan dan ketangkasan mental. Menurut tinjauan dalaman perusahaan terkenal, selepas membekalkan air hidrogen kepada pekerja, kecekapan kerja mereka pada sebelah petang meningkat sebanyak purata 20%, dan rasa keletihan mereka berkurangan dengan ketara. Ini menunjukkan bahawa air hidrogen mempunyai kesan yang luar biasa dalam melegakan tekanan kerja dan meningkatkan kecekapan kerja.

Minum jumlah air hidrogen yang sesuai satu jam sebelum tidur boleh membantu badan berehat, melegakan keletihan dan tekanan pada hari itu, dan meletakkan asas untuk tidur malam yang nyenyak. Sifat antioksidan dan anti-radang air hidrogen boleh mengurangkan tindak balas keradangan badan dan merendahkan keceriaan sistem saraf, membolehkan badan dan otak memasuki keadaan santai. Penyelidikan perubatan mendapati bahawa di kalangan orang yang mengalami gangguan tidur, selepas 坚持 meminum air hidrogen sebelum tidur untuk satu tempoh masa, purata masa untuk tidur telah dipendekkan sebanyak 20 minit, dan bilangan terjaga pada waktu malam telah berkurangan sebanyak 30%, meningkatkan kualiti tidur dengan ketara. Walau bagaimanapun, bagi orang tua yang mempunyai fungsi buah pinggang yang lemah, dinasihatkan untuk minum air hidrogen dalam jumlah yang sesuai, 200 - 300 mililiter, sebelum tidur pada waktu malam untuk mengelakkan kencing malam yang berlebihan daripada menjejaskan kualiti tidur.

Terdapat juga pertimbangan khusus untuk meminum air hidrogen semasa bersenam. Minum 600 mililiter dua jam sebelum bersenam untuk membolehkan badan membuat rizab air awal; minum tidak kurang daripada 300 mililiter semasa rehat di tengah-tengah senaman untuk segera menambah air yang hilang melalui peluh; dan minum 600 mililiter setengah jam selepas tamat latihan, yang membantu menambah tenaga dan melegakan keletihan otot. Di samping itu, minum tidak kurang daripada 300 mililiter air hidrogen setengah jam selepas minum alkohol membantu mengurangkan kerosakan alkohol pada hati dan melegakan ketidakselesaan selepas minum.

Perlu diingatkan bahawa disebabkan oleh perbezaan dalam perlembagaan individu dan tabiat hidup, masa optimum untuk minum air hidrogen mungkin berbeza-beza. Apabila meminum air hidrogen, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada kesederhanaan dan mengelakkan penggunaan yang berlebihan. Pada masa yang sama, air hidrogen tidak boleh menggantikan ubat untuk merawat penyakit. Jika anda mempunyai masalah kesihatan tertentu, sebaiknya berunding dengan doktor profesional sebelum minum. Walaupun air hidrogen bermanfaat, kehidupan yang sihat masih memerlukan gabungan diet seimbang, senaman sederhana, dan tabiat kerja dan rehat yang baik untuk benar-benar mencapai kesihatan fizikal dan mental.