Insomnia adalah gangguan tidur yang biasa.Dengan pecutan kadar kehidupan dan peningkatan tekanan, kejadiannya semakin meningkat, menjejaskan kualiti hidup dan kesihatan fizikal dan mental orang ramai.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, hubungan antara air kaya hidrogen dan tidur telah menjadi tumpuan penyelidikan dalam bidang saintifik dan kesihatan. Air kaya hidrogen, yang kaya dengan gas hidrogen, dipercayai mungkin mempunyai kesan unik dalam memperbaiki insomnia.

Pada tahun 2014, Universiti Osaka City di Jepun menjalankan eksperimen. Pengkaji memilih26orang dewasa yang sihat, separuh lelaki dan separuh wanita, dengan purata umur34.4 ytelinga tua. Mereka dibahagikan secara rawak kepada dua kumpulan. Satu kumpulan minum air kaya hidrogen (kepekatan hidrogen 0.8 - 1.2ppm), dan kumpulan lain minum air minuman biasa. Eksperimen ini menggunakan kaedah buta dua kali. Sebelum berakhirnya eksperimen, subjek eksperimen mahupun kakitangan tidak mengetahui situasi kumpulan, yang memastikan objektiviti dan ketepatan data eksperimen. Percubaan berlangsung selama empat minggu. Para penyelidik menggunakan Indeks Kualiti Tidur Pittsburgh (PSQI) untuk menilai kualiti tidur subjek eksperimen. Indeks PSQI meliputi berbilang dimensi seperti kualiti tidur dan masa permulaan tidur, dan boleh mencerminkan status tidur secara menyeluruh.

Bagaimanakah hidrogen - air yang kaya meningkatkan tidur? Tubuh manusia menghasilkan radikal bebas semasa metabolisme. Dalam keadaan biasa, radikal bebas berada dalam keadaan seimbang dan bermanfaat untuk tubuh. Namun, di bawah pengaruh faktor seperti tekanan dan pencemaran alam sekitar, radikal bebas akan terhasil secara berlebihan. Radikal bebas yang berlebihan mempunyai sifat pengoksidaan yang kuat dan akan menyerang sel dan tisu badan terutamanya sel saraf otak. Mereka akan merosakkan membran sel dan organel sel saraf, mengganggu penghantaran isyarat sel saraf, dan dengan itu menjejaskan mekanisme peraturan tidur. Gas hidrogen dalam air yang kaya dengan hidrogen boleh secara selektif meneutralkan radikal bebas yang berlebihan, menukarnya menjadi air, mengurangkan kerosakan radikal bebas kepada sel saraf, mengekalkan fungsi normal sel saraf, memulihkan mekanisme peraturan tidur yang normal, dan dengan itu meningkatkan tidur.

Walau bagaimanapun, air yang kaya dengan hidrogen bukanlah ubat penawar untuk merawat insomnia. Penyebab insomnia adalah kompleks. Untuk insomnia yang teruk, kaedah rawatan yang komprehensif seperti rawatan psikologi dan ubat masih diperlukan. Tetapi air yang kaya dengan hidrogen memberikan idea baharu untuk memperbaiki keadaan pesakit insomnia. Dengan penyelidikan yang mendalam, air yang kaya dengan hidrogen mungkin membawa lebih banyak kejutan dalam bidang tidur pada masa hadapan.